Prirodno jačanje imuniteta - vježbe disanja i hladan tuš (Wim Hof metoda)

Kada bi bili sigurni da možete ojačati svoj imunitet jednostavnim činom poput svjesnog disanja, biste li to učinili?

S obzirom da znam benefite ove metode i da sam svjestan koliko ljudi ne zna za nju, osjećam dužnost da je prezentiram svima.

Nisam doktor, ali ne bi toliko vremena potrošio na pravljenje ovoga videa da pretpostavljam pozitivne učinke. 𝐍𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐩𝐨𝐬𝐭𝐚𝐯𝐥𝐣𝐚𝐦 𝐧𝐞𝐠𝐨 𝐬𝐚𝐦 𝟏𝟎𝟎% 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧 da pozitivni učinci dolaze jer sam ih osjetio na sebi. 𝐓𝐢𝐣𝐞𝐥𝐨 𝐦𝐢 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐨𝐭𝐩𝐨𝐫𝐧𝐢𝐣𝐞 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐡𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐩𝐞; dešavalo bi se da su svi oko mene bolesni, osjetim simptome kao da ću se i ja razboliti, ali odjednom to sve prođe. Imunološki sustav uništi virus na samom početku.

"Ma glupost!" - Reći će vam mozak kako bi bez puno truda nastavio s režimom rada u zoni comforta. Skepticizam je programiran u ljude. Ne budite programirani, 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐢𝐫𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐬𝐞.

Veliki je to misterij što ljudi između dobre i loše opcije gotovo uvijek biraju onu lošu. Dobra nije teška, ali loša je malo lakša. 𝐙𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐣𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐤𝐚𝐤𝐚𝐯 𝐣𝐞 𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐧𝐢 𝐬𝐤𝐥𝐨𝐩...

Žalosno je što ljudi rade napornije na svom poslu nego na sebi, kao da je posao sve u životu, a vlastito tijelo ništa.

Zar je puno odvojiti bar 30 minuta za trening? Ili u ovom slučaju 15 minuta za disanje? Pokušajte... glavobolje prolaze, stres se reducira, a krv alkalizira, IMUNITET JAČA. Imat ćete osjećaj kakav nikad prije niste imali (Wim Hof: Get high of your own supply.").

U moru gluposti i širenja informacija koje pobuđuju samo negativne emocije, budite drugačiji, podijelite nešto što može pomoći drugima.

PODIJELITE OVO! PREPORUČITE SVOJIM BLIŽNJIMA!

Nikad se ne zna, ali jači imunitet može nekome i život spasiti.

𝐓𝐄𝐒𝐓: Izdahnite i zadržite dah. Ja nisam mogao preko 30 sekundi, a ovo disanje me odvelo do 3 minute.

𝐓𝐞𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐧𝐣𝐚 - 𝐤𝐫𝐚𝐭𝐤𝐨 𝐢 𝐣𝐚𝐬𝐧𝐨:

1. Izvršite 30 ciklusa disanja (udah-izdah)

2. Ispustite sav zrak iz sebe i ne vršite udah - ako mjerite vrijeme, ovdje pokrenite štopericu - ovo će i prvi put sigurno ići preko minute

3. Kada osjetite potrebu za zrakom, udahnite - ako ste mjerili vrijeme, zaustavljate štopericu - zadržite ovaj zrak u sebi 10 - 15 sekundi

4. Opustite... i 1 serija je gotova

Ovdje ćete se odlično osjećati, to vam garantiram! Izuzevši pozitivne efekte, ovo obožavam raditi samo zbog osjećaja koji imam nakon serije disanja. Nakon svake serije, sve duže možete bez zraka, a osjećaj je sve bolji i bolji. Kada završim 3 serije, ne žurim se, ostanem ležati neko vrijeme i uživam u ostvarenoj dubini relaksacije.

Hladan tuš:

Ni ovo nije teško ako idete postupno! Samo nakon uobičajenog tuširanja lagano prebacite na najhladniju vodu i zadržite:

1. tjedan - 15 sekundi

2. tjedan - 30 sekundi

3. tjedan - 45 sekundi

4. tjedan - 60 sekundi

Ovo će vam ući u naviku, a bolest će vas zaobilaziti. Dok vas oblijeva hladna voda nastojte se opustiti i usredotočite se na disanje, dišite duboko.

Žalosno je to što nam je sve i svašta važnije od nas samih, u ovom kontekstu bi trebali postati malo više sebični.

Budite ljudi! Vratite svoj mozak u svoje ruke. Radite na sebi i pomažite drugima.