Radiš sve kako treba, a ne gubiš kilograme. Zašto?

Sigurno se nekom od vas desilo da iako radi sve što je potrebno da smršavi, težina ostaje ista. Štoviše, moguće je i da se dobije koji kilogram.

Ono što vas može zbuniti je retencija vode, a tu može biti i početno dobivanje mišićne mase koja se krije ispod masnog tkiva, što će dodatno povećati težinu.

Što se događa u masnim stanicama kad započne proces mršavljenja?

Kada uđete u kalorijski deficit (unos kalorija manji od potrošnje), tijelu je potrebna energija koju ne dobiva kao što je dobivalo do tada. Energija se traži drugdje, i tu nastupa masno tkivo koje nadoknađuje potrebnu energiju otpuštajući mast iz masnih stanica, ali nakon što se stanice isprazne, napune se vodom prije konačnog pražnjenja. To je kao dvostruka provjera vašeg tijela koja vam govori: "Da li doista želite da oslobodim ovu dragocjenu pohranjenu energiju?"

Ovo vas može izludjeti i natjerati da odustanete, ali ne biste trebali.

Kao i uvijek, ustrajnost je ključ.